PACKLISTE für deine Kilimanjaro Trekking-Reise

Die hier vorgestellten Komponenten ist eine gute Liste für Dich zur Orientierung. Denke an weitere, persönlich wichtige Dinge. Wenn Du Dir bei etwas unsicher bist, beraten wir dich gerne - einfach nachfragen! Am Tag vor dem Expeditonsstart, wird dein Gepäck vor Ort überprüft. Wir wollen das Risiko damit minimieren, dass wichtige Dinge  fehlen. Der Inhalt des großen Seesacks, der für dich getragen wird, darf maximal 12 kg betragen. Deinen Tagesrucksack wirst du immer selbst tragen. Hier kommen von Beginn an deine Trinkflaschen hinein, Regenhose und Regenjacke, Sonnenbrille, Sonnenhut und Sonnencreme, und andere Dinge von der Liste unten, die du während den Tagesetappen bei dir haben möchtest.

Schuhe

  • Trekking-Schuhe (für Alpin Trekking, wasserdicht und knöchelhohe „Stiefel“)
  • Sneaker / leichtere Trekking-Schuhe (für Abends im Camp)
  • Extra Schnürsenkel (just in Case)

 

Ausrüstung generell

  • Tagesrucksack (15-35 l, mit Regencover)
  • 1 Tasche, die im Hotel bleibt
  • Trinkflaschen für in Summe 3 Liter, davon 1 Liter Thermosflasche (damit das Wasser im Rucksack in der Gipfelnacht nicht einfriert)
  • Gamaschen
  • Trekkingstöcke (gut für den Abstieg, kann man sich vor Ort auch leihen - bitte im Vorfeld nachfragen)
  • Wasserdichter Seesack oder große Tasche, ca. 100 l (wird am Berg vom Träger getragen)
  • Trennbeutel: meine Empfehlung lautet, alles in Trennbeutel packen, thematisch individuell zu sortieren, um im Zelt schneller zu finden )
  • Schlafsack (Daune, bis mind. -7 Grad im Komfortbereich, kann man sich vor Ort auch leihen - bitte im Vorfeld nachfragen)
  • Optional: Schlafsack-Inlet (Baumwoll-Inlayer für Schlafsack, erhöht Komfort und Wärmegefühl)
  • Aufblasbares oder Trekking Schlafkissen
  • Wiederverschließbarer Beutel für Schmutzwäsche
  • Toilettenpapier-Rollen

Sehr wichtige "Accessoires"

  • Handschuhe, dünn (Schutz vor Wind und leichter Kälte)
  • Handschuhe dick und warm (idealerweise hier richtig warme Skihandschuhe)
  • Fleecemütze
  • 2 Multifunktions-Schlauchtücher (Schutz vor Wind und Sonne an den Ohren, am Hals)
  • Sonnenbrille (mit gutem UV Schutz, idealerweise Polar)
  • Sonnenschutz (Faktor 50!)
  • Sonnenhut / Mütze mit Schirm

 

Medizinisches

 

Dein Medizinbeutel ist individuell von deinen eigenen Bedürfnissen und Beratung deines Arztes abhängig. Hier kommen die wichtigsten Päckchen, die nicht fehlen dürfen

  • Vaseline (gut für Trockenheitsgefühl Nase, Lippen, etc.)
  • Handhygiene Gel
  • Moskitospray
  • Malaria-Prophylaxe-Tabletten
  • Wasserreinigungstabletten
  • Elektrolyte Pulver
  • Paracetamol
  • Irgendetwas für Magen / Darm
  • Blasenpflaster
  • Vitamin C&Zink-Tabletten
  • Schmerzgel
  • Desinfektionsspray
  • Erste Hilfe Mini-Tasche mit Verbandssachen

 

Dokumente

  • Bargeld für die Trinkgelder am Ende der Tour
  • Notfallnummern der Krankenversicherung
  • Reisepass (mit hochnehmen!!!)
  • Impfpass
  • Passbilder
  • Telefonnummern, Adressen
  • Notizbuch, Stift
  • Optional: Buch für abends

Kleidung

  • Trekkingstrümpfe:  etwa 2 x leichtere Merino Socken und 3-4 x sehr warme Socken
  • 1 paar Wollsocken für die Nacht
  • 1-2 Paar normale Socken für abends
  • Funktionsunterhose: 1 pro Tag
  • Funktionsunterwäsche-Sets
    • 1 x Merino Set (langarm + lange Hose) für tagsüber, als first layer
    • 1 x Merino Set für die Nacht
  • Funktions-Oberteile: 4-5 T-Shirts, 2 x Langarm-Shirts
  • 1 x Fleecepulli oder Jacke TK 100 (für kühlere Höhen)
  • 1 x Fleecepulli oder TK 200 (für die Gipfelnacht)
  • 1 x Trekkinghose kurz
  • 1 x Trekkinghose lang mit Zip
  • 1 x Trekkinghose warm (bspw. mit Fleece-Innenfutter)
  • 1 Gürtel, der zu allen passt
  • 1 x Regenhose (idealerweise zum drüberziehen, muss starke Regenschauer aushalten, bleibt immer im Tagesrucksack)
  • Regenjacke
  • Softshell-Jacke / Windbreaker
  • Daunenjacke / oder eben Skijacke, kombiniert mit guten Inlayern

 

Speziell für Frauen

  • 1 x Wollstrumpfhose für die Nacht
  • 2-3 x Sport-BH
  • Bei Bedarf: Frauenhygiene-Artikeln nicht vergessen!
  • Haargummis und Mini-Haarbürste

 

Hygienebeutel
idealerweise leichter Minibeutel mit Aufhängfunktion

  • Ohrstöpsel
  • Schlafbrille
  • Haarbürste + Haargummis für die Frau
  • Nagelknipser
  • 1 x Trekkinghandtuch groß, 1 x klein
  • Mini Deo

  •          Zahnbürste & Zahlpasta

  • Feuchtigkeitscreme
  • Feuchtigkeitstücher – für den Dusch-Ersatz (Müll einpacken!)
  • Optional: was Frau braucht zum Wohlfühlen

 

Nahrung am Berg

Es gibt genug zu essen! Nur ergänzend empfohlen

  • Brausetabletten (Multivitamin oder Magnesium - so schmeckt das Wasser besser)
  • Power-Riegel (1-2 pro Tag rechnen, mal isst man keinen, in der Gipfelnacht aber 2-3)
  • Schokolade / Nüsse
  • Optional: Teebeutel., wenn man mal was Anderes will (es schwarzen Tee und Kaffee, Heißwasser wird bereitgestellt)
  • Bonbons
  • Müllsack mit Clipper zum Wiederverschließen

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Technik

  • Kamera + Ersatz Akku
  • Handy (auch als Wecker)
  • Stirnlampe + Ersatzbatterie